Тренировка выносливости очень важна для всех. Согласитесь, причин, которые приводят к стрессовой ситуации в современном мире, становится все больше. В результате встретить полностью уравновешенного человека сегодня практически невозможно, а постоянные стрессы пагубно сказываются на психике и здоровье.
Управление эмоциями — это тяжелая работа и регулярная практика над собой, поэтому практически невозможно научиться этому самостоятельно. Сила влияния стрессоров зависит от пола и возраста человека, восприимчивости к различным ситуациям, особенностей поведения, времени суток и времени года. В любом случае необходимо как помочь подростку справиться со стрессом, ведь стрессоры воздействуют на всех без исключения, и каждому из нас нужны свои особые способы защиты от стресса.
Профилактика депрессии и неврозов
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, которые постоянны и важны. Ничто не может занять их место. К счастью, человек настолько совершенен, что почти всегда можно восстановить здоровье. По Н. Амосову, для здоровья одинаково необходимы четыре условия - физическая активность, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. А еще счастливой жизни! К сожалению, без первых четырех он не дает здоровья.
Преодоление негативных последствий стресса, основанное на достижениях современной психологической науки, является важной практической задачей. Это преодоление осуществляется в процессе профилактики, имеющей социальный, психологический и медицинский аспекты.
